12 modi comprovati per far crescere una barba più folta, supportati dalla scienza

Alcuni uomini si fanno crescere una barba folta e folta mentre non fanno altro che mettere da parte il rasoio per diverse settimane. Altri, beh, la loro barba arriva a chiazze e non raggiunge mai uno spessore soddisfacente.

Tuttavia, non tutte le speranze sono perse se si cade in quest'ultimo gruppo. Esistono diversi metodi e prodotti che puoi provare per far crescere una barba più folta e molti li hanno usati e hanno ottenuto buoni risultati.

Anche se non esiste una pozione magica che farà crescere i tuoi baffi in aree in cui non lo fanno, a causa della genetica o di altri motivi, puoi rendere la tua barba più spessa e darle un aspetto generale di pienezza.

Ecco uno sguardo ad alcuni modi in cui puoi migliorare la tua barba rendendola più spessa.

Innanzitutto, affrontiamo rapidamente un paio di domande chiave prima di immergerci nei nostri suggerimenti per la crescita della barba:

Quanto velocemente crescono i peli del viso?

La velocità con cui cresce la tua barba dipende da diversi fattori, tra cui genetica, età e razza. La maggior parte degli uomini sperimenta la più grande crescita della barba tra i 25 ei 35 anni.

Ma torniamo alla domanda iniziale: il tasso medio di crescita dei peli del viso è di circa mezzo pollice al mese, a volte meno, a volte di più.

Per capire come crescono i capelli, è importante sapere che ci sono tre fasi per la crescita: anagen, catagen e telogen.

La fase anagen è quando i capelli crescono - quando le cellule dei follicoli piliferi si dividono rapidamente per creare un nuovo fusto del capello - mentre la fase catagen è quando i capelli giacciono dormienti.

La fase telogen è quando i nuovi capelli iniziano a spingere fuori i capelli più vecchi o morti per, si spera, ricominciare il processo. Circa il 10% di tutti i follicoli piliferi si trova in fase telogen in un dato momento.

Quanto tempo ci vuole per far crescere la barba?

All'uomo medio ci vogliono dai due ai quattro mesi per far crescere una barba folta. Anche in questo caso, la crescita dipende da molti fattori; un uomo può crescere un pollice di peli sul viso al mese, mentre un altro può crescere allo standard mezzo pollice al mese, o forse meno.

1. Spectral.BRD e la barba Minoxidil

Cominciamo con due modi comuni ed efficaci per far crescere una barba più folta, entrambi con supporto scientifico.

Spectral.BRD

Sviluppato da DS Laboratories, un'azienda innovativa focalizzata sulla scienza della crescita dei capelli, tra le altre cose, Spectral.BRD è un potente siero progettato per ridurre la chiazza dei peli del viso aiutandoli a diventare più spessi.

Un ingrediente chiave in Spectral.BRD è il Nanoxidil, che è molto simile al minoxidil, ma senza potenziali effetti collaterali.

La differenza principale tra nanoxidil e minoxidil risiede nelle loro strutture molecolari. Il nanoxidil ha un peso molecolare maggiore del minoxidil perché contiene una catena di carbonio in meno.

Poiché ha un peso molecolare maggiore, il nanoxidil si assorbe meglio nella pelle.

Ancora una volta, gli utenti di nanoxidil non sperimentano gli effetti collaterali che possono verificarsi con il minoxidil, di cui parleremo più tardi quando daremo un'occhiata più da vicino al minoxidil.

Un altro ingrediente importante trovato in Spectral.BRD è l'adenosina, che è dimostrato aumentare la fase anagen della crescita dei capelli. L'adenosina aiuta anche ad aumentare il diametro del fusto del capello, che contribuisce allo spessore complessivo della barba.

Scientificamente parlando, l'adenosina aumenta assorbimento della timidina , che aiuta a indurre lo sviluppo del follicolo pilifero dall'epidermide.

Non possiamo menzionare Spectral.BRD senza parlare dell'unicità di DS Labs sistema di consegna di nanosomi , che consente agli ingredienti chiave di penetrare in profondità nella pelle. Incapsula e consente un rilascio continuo di principi attivi per risultati più duraturi.

Gli ingredienti sono incapsulati in liposomi di dimensioni nanometriche che, a causa delle loro piccole dimensioni, penetrano più in profondità nella pelle per fornire quegli ingredienti. Ecco un interessante studia sui nanosomi e sulla loro efficacia.

Oltre al nanoxidil e all'adenosina, Spectral.BRD ha una lunga lista di altri ingredienti che aiutano a produrre baffi più spessi e sani mentre aiutano a eliminare le macchie che affligge alcuni coltivatori di barba.

• Caffeina

L'estratto di caffeina, se usato localmente, contrasta la proteina potenziata dal testosterone che sopprime la crescita e la divisione delle cellule ciliate stimolando la crescita del cuoio capelluto e dei peli del viso.

• Biotina

La biotina è un ingrediente comune che si trova in molti prodotti per la crescita dei capelli e una carenza di biotina può portare all'alopecia, cioè la perdita di capelli da alcune o tutte le aree del corpo. UN supplemento giornaliero di biotina può aumentare la crescita dei capelli dopo 90-180 giorni.

• Piroctone olamine

Il piroctone olamina aumenta il numero di peli nella fase anagen. Quasi il 90% delle persone che usano piroctone olamina riferisce di capelli più spessi.

• Olio di rosmarino

L'olio di rosmarino rafforza la circolazione per evitare che i follicoli piliferi vengano interrotti dall'afflusso di sangue necessario per la loro sopravvivenza. A sua volta, questo promuove una crescita sana dei capelli.

• Olio di ricino

L'olio di ricino contiene l'acido grasso insaturo omega-9 noto come acido ricinoleico, che ripristina l'umidità nei capelli.

• Peptidi di rame

I peptidi di rame aumentano le dimensioni del follicolo pilifero, stimolano la crescita dei capelli e riducono la caduta dei capelli. Aiutano anche a migliorare trapianto di capelli successo (e parleremo dei trapianti più avanti in questo articolo).

• Acido ialuronico

L'acido ialuronico aiuta a promuovere la crescita dei capelli aggiungendo umidità al cuoio capelluto e ai capelli secchi. Può anche aiutare ad aumentare il diametro delle ciocche di capelli.

• Acido nicotinico

L'acido nicotinico, o niacinamide, è un tipo di vitamina B3 che aumenta la densità dei follicoli piliferi e migliora la qualità dei fusti dei capelli esistenti. Aiuta anche la sintesi della cheratina, il componente principale dei capelli umani.

Un altro vantaggio di Spectral.BRD è che è relativamente facile da usare. Applichi da sei a otto gocce di siero sulla zona interessata e poi massaggia fino a coprire l'intera area. Non risciacquare dopo l'applicazione. Dovresti applicarlo due volte al giorno.

Minoxidil (Rogaine)

Probabilmente hai sentito parlare di minoxidil, o come è comunemente noto - Rogaine . Scommettiamo che hai.

Introdotto per la prima volta come farmaco per il trattamento della pressione alta - e lo è ancora - il minoxidil è considerato un anti-ipersensibile vasodilatatore .

Le persone che non potevano abbassare la pressione sanguigna attraverso opzioni di trattamento standard e altri farmaci si sono rivolte al minoxidil e hanno ottenuto buoni risultati.

Ma ecco il kicker: uno degli effetti collaterali del minoxidil era che causava la crescita dei capelli. Per molte persone, questo non era un effetto collaterale così negativo. Il resto è storia e nel 1988 il minoxidil è diventato il primo farmaco approvato dalla FDA per l'uso come prodotto per la crescita dei capelli.

Il minoxidil è anche supportato dalla scienza per quanto riguarda la crescita dei capelli, come diversi studi, tra cui questo - dimostrare che è efficace in molti casi.

Come funziona il minoxidil?

Stranamente, gli scienziati non sono sicuri al 100% di come il minoxidil funzioni per promuovere la crescita dei capelli. Sanno che è un apri dei canali del potassio che stimola la circolazione sanguigna dei follicoli piliferi, che consente a più nutrienti e ormoni di raggiungere le loro radici.

A sua volta, i capelli crescono più spessi e più velocemente.

Funziona anche prolungando la fase anagen della crescita dei capelli, la fase che promuove la crescita dei capelli.

Un altro suggerimento è che il minoxidil lavora con il sistema immunitario stimolando l'enzima prostaglandina sintasi-1 . Ciò è notevole perché la caduta dei capelli, in generale, sembra avere una connessione con il sistema immunitario.

Un'altra cosa degna di nota: il minoxidil non ravviva la crescita dei peli sul viso nello stesso modo in cui lo fa sul cuoio capelluto.

Gli uomini che soffrono di mancanza di peli sul viso non sono 'calvi' allo stesso modo di qualcuno che sta perdendo i capelli sulla testa. Invece, il minoxidil lavora per stimolare i follicoli già presenti sul tuo viso.

I tipi di minoxidil

Scegliere il giusto tipo di minoxidil, sia che lo usi sul viso o sul cuoio capelluto, è importante per ottenere i migliori risultati. I due tipi principali sono la schiuma di minoxidil e il liquido di minoxidil.

Minoxidil liquido

Il liquido è la forma originale del minoxidil e può essere applicato due volte al giorno. È meno costoso della schiuma, ma richiede più tempo per asciugarsi.

Forse la più grande differenza tra minoxidil liquido e schiuma è che il liquido contiene glicole propilenico , che aiuta a trasportare gli ingredienti del minoxidil oltre la superficie della pelle.

Assicura inoltre che il minoxidil sia distribuito uniformemente sulle aree della barba che necessitano di trattamento.

Il kicker è che il glicole propilenico irrita la pelle in alcuni utenti, il che, per loro, rende la schiuma di minoxidil un'opzione migliore. Tuttavia, il glicole propilenico svolge un ruolo importante nel far funzionare il farmaco.

• 5% minoxidil vs. 2%

Il liquido di minoxidil in genere viene fornito con una concentrazione di minoxidil del 5% o del 2%. Più forte è la concentrazione, maggiore è il potenziale per ottenere buoni risultati, almeno per la maggior parte degli uomini.

Alcuni studi dimostrano che la concentrazione del 5% offre quasi il 50% in più di nuova crescita dei capelli, sebbene i risultati possano variare da un individuo all'altro.

• Come applicare il minoxidil liquido

Sia il minoxidil liquido che quello in schiuma sono relativamente facili da applicare:

1. Inizia pulendo il viso con un detergente o lavaggio di qualità , come il Ursa Major Fantastic Face Wash . Evita di usare una saponetta perché può irritare e seccare la pelle.
2. Applicare il minoxidil liquido sulla zona della barba che si desidera trattare. L'applicazione tipica è 1 ml di liquido e il contagocce fornito con la soluzione misura la quantità per te.
3. Lasciare il minoxidil liquido sul viso per circa quattro ore per consentirne un migliore assorbimento nella pelle. Alcune persone lo applicano prima di andare a letto per assicurarsi che venga lasciato per il tempo necessario.
4. Sciacquare o lavare il viso con acqua dopo aver lasciato il minoxidil per il periodo suggerito.
5. Usa una crema idratante per ridurre la potenziale secchezza e irritazione della pelle. Anche in questo caso, il glicole propilenico contenuto nel minoxidil liquido può irritare la pelle, anche se non è così per ogni persona.

• Con che frequenza dovrei applicare il minoxidil liquido?

Dovresti applicare il minoxidil liquido su viso e barba due volte al giorno o secondo le istruzioni. I risultati possono richiedere tempo, e almeno fino a sei mesi, ma nel tempo dovresti notare una barba più spessa e meno a chiazze.

Puoi smettere di usarlo quando sei soddisfatto dello spessore della tua barba. Oppure puoi svezzarti lentamente; potresti subire una leggera perdita durante il processo.

Se decidi che il minoxidil liquido è la tua migliore opzione, pensiamo che il Kirkland Signature Minoxidil è un'ottima scelta. È una soluzione topica al 5% disponibile in una fornitura di due anni e con due applicatori contagocce a prova di bambino.

La linea di fondo è che non è necessario utilizzare il minoxidil, liquido o schiuma, per il resto della tua vita. Ma non smettere di usarlo finché la tua barba non ha raggiunto il suo pieno spessore.

Schiuma di Minoxidil

La schiuma di minoxidil costa più del liquido di minoxidil, ma studi mostrano che è ugualmente efficace per far crescere una barba più folta. E non include glicole propilenico, che può causare irritazione alla pelle, anche se potrebbe non essere assorbito dalla pelle con la stessa efficacia del liquido.

Per molti utenti e revisori, la schiuma di minoxidil produce risultati molto simili al liquido. Decidere quale funziona meglio è più una questione di preferenza personale che altro.

Schiuma Minoxidil al 5% di Rogaine è una scelta popolare tra gli uomini che cercano di stimolare la crescita dei capelli. Funziona per aumentare l'attività del follicolo pilifero e la protezione delle proteine ​​dei capelli, fattori importanti nella ricerca di una barba più folta.

• Come applicare la schiuma di minoxidil

1. Lavati il ​​viso, preferibilmente con un detergente o un detergente per il viso, e non una saponetta.
2. Risciacquare le dita e le mani con acqua fredda. La schiuma si dissolverà troppo rapidamente se le tue mani sono calde, quindi assicurati che siano belle e fresche.
3. Distribuisci la schiuma sulle dita. Utilizzare una quantità che rientri nella metà del tappo o circa 1 ml.
4. Applica la schiuma sulla barba e sulla pelle sottostante fino a quando non avrai esaurito tutto.
5. Lavati accuratamente le mani una volta che hai finito.

Effetti collaterali del minoxidil

A differenza del nanoxidil, come discusso nella nostra panoramica Spectral.BRD, il minoxidil può causare effetti collaterali.

Ad esempio, irritazione e arrossamento della pelle, crescita di peli superflui in altre aree del corpo o, nei casi più gravi, perdita di peso anormale, vertigini, gonfiore ai piedi o alle mani e dolore al petto.

La maggior parte degli utenti di minoxidil sperimenta pochi effetti collaterali, se del caso; se si verifica una reazione più grave, contattare immediatamente il medico.

2. Il trapianto di barba: una soluzione permanente

Per alcuni uomini, l'incapacità di crescere una barba folta e folta è completamente fuori dalle loro mani. Questo perché sono geneticamente disposti a far crescere una barba sottile e più patinata rispetto agli altri uomini, e i loro padri e nonni probabilmente hanno affrontato lo stesso problema.

Ecco perché un trapianto di barba, soprattutto per quegli uomini, è una valida alternativa a una vita di barbe a chiazze che servono solo a frustrare.

In breve, a trapianto di barba implica prendere i capelli da un'altra parte del corpo e trapiantarli sul viso, o ovunque crescano barba o baffi. Sebbene i trapianti di barba siano ancora una procedura relativamente nuova, i loro risultati complessivi sono stati buoni.

E per 'buoni' risultati si intendono quelli che producono una barba folta e folta che sembra completamente naturale, non artificiosa.

Andiamo un po 'più a fondo:

Come funziona

Per cominciare, i capelli che vengono trapiantati sul tuo viso provengono tipicamente dalla parte posteriore del cuoio capelluto, dove i capelli assomigliano più da vicino ai peli del viso rispetto ai capelli su altre parti del corpo.

I 2 tipi di trapianto di barba

Esistono due tipi principali di trapianto di barba: Follicular Unit Extraction (FUE) e Follicular Unit Transplantation (FUT). Entrambi i tipi comportano la rimozione dei peli da un'area donatrice.

Un trapianto di barba FUE consiste nel prelevare i singoli capelli uno per uno dalla regione donatrice e trapiantarli sul viso. È la procedura di trapianto di barba più comune e lascia dietro di sé solo piccole cicatrici bianche (che sono appena percettibili).

In un trapianto FUT, il chirurgo preleva una piccola striscia di tessuto dall'area donatrice tramite un processo di dissezione microscopica. La striscia viene trapiantata nell'area del viso e il chirurgo chiude il bordo della ferita della regione donatrice, lasciando dietro di sé un'unica, sottile cicatrice.

Ci sono vantaggi e svantaggi per entrambe le procedure:

• La procedura FUE non lascia una cicatrice lineare, come con FUT, e guarisce più velocemente. Quest'ultimo è importante perché, per un motivo, il paziente può tornare alla normale attività in meno tempo.
• Le cicatrici lasciate dalla procedura FUE coprono un'area più ampia; d'altra parte, sono più difficili da rilevare rispetto a quelli lasciati da un trapianto FUT.
• La striscia donatrice FUT raccoglie una maggiore quantità di capelli, il che può rendere più facile ottenere il massimo spessore della barba.
• La maggior parte dei pazienti riferisce poco o nessun disagio durante la procedura FUE.

Per uno sguardo più da vicino, ecco un confronto video delle procedure FUE e FUT durante un trapianto di capelli:

Preparazione preoperatoria

Gli specialisti dei trapianti consigliano ai pazienti di non assumere farmaci contenenti aspirina 10 giorni prima della procedura. Inoltre, i pazienti non dovrebbero assumere farmaci antinfiammatori o bere alcolici tre giorni prima del trapianto.

Inoltre, assumere una compressa di vitamina C una volta al giorno per un'intera settimana prima del trapianto può aiutare il processo di guarigione.

Post-operatorio

Il chirurgo del trapianto può prescrivere un antibiotico per prevenire l'infezione nella zona donatrice dopo la procedura. Ciò può includere una pomata antibiotica da applicare all'area donatrice per cinque giorni dopo il trapianto.

Potresti notare la caduta dei capelli dopo il trapianto, il che non è motivo di panico. Invece, è una parte naturale del processo; entro tre mesi, dovresti notare un netto miglioramento dello spessore e della quantità dei tuoi peli sul viso, se non prima.

Inoltre, dovresti mantenere l'area trapiantata il più asciutta possibile per cinque giorni dopo l'intervento.

Effetti collaterali

Ci sono alcuni effetti collaterali associati a un trapianto di peli sul viso, ma niente di grave. Possono includere:

• Gonfiore nella regione donatrice
• Lividi lividi
• Peli incarniti
• Arrossamento
• Maggiore sensibilità nei siti donatori e riceventi

I pazienti sottoposti a trapianto facciale in genere riprendono la rasatura entro una settimana a 10 giorni dopo il trapianto.

I vantaggi di ottenere un trapianto di barba

Abbiamo già accennato a un vantaggio, ovvero che i trapianti di barba consentono di ottenere una barba folta per gli uomini che sono geneticamente predisposti ad avere una barba a chiazze o sottile. Ci sono anche altri vantaggi:

• Otterrai una barba realistica e dall'aspetto naturale, soprattutto se un chirurgo esperto e una clinica sono responsabili del trapianto.
• Puoi scegliere lo stile di barba che desideri e far seguire la procedura di conseguenza.
• Puoi anche far trapiantare i capelli sulle sopracciglia e sulle basette, se lo desideri.

Gli svantaggi di un trapianto di barba

Lo svantaggio principale di ottenere un trapianto di barba è il suo costo.

Non c'è modo di aggirare il fatto che un trapianto metterà a dura prova il tuo budget: può costare $ 7.000 o più e persino fino a $ 15.000, a seconda della qualità della clinica e dei talenti e dell'esperienza del chirurgo.

Puoi sempre trovare cliniche disposte a fare un trapianto per meno, a volte molto meno, ma assicurati di valutarle a fondo mentre leggi le recensioni degli uomini che hanno eseguito la procedura lì.

Alcune cliniche fanno pagare per sessione perché potrebbe essere necessaria più di una sessione per completare il trapianto. Altri possono addebitare per innesto in cui il costo totale è uguale al numero di innesti moltiplicato per il prezzo per innesto.

Alcuni chirurghi possono usare o aver bisogno di più peli per innesto per dare alla barba un aspetto più pieno e più spesso.

Un altro fattore da considerare è che alcune cliniche addebitano una tassa di consultazione per incontrare il paziente prima che la procedura abbia luogo. Una tassa di consultazione può costare fino a $ 300, ma spesso meno.

Un altro piccolo svantaggio di un trapianto di barba è che poiché i capelli provengono dalla parte posteriore della testa, potrebbe essere più difficile abbinarli. I capelli della tua testa hanno una struttura leggermente diversa rispetto ai peli della barba preesistenti, il che può anche rendere più difficile l'abbinamento.

3. Assunzione di integratori per aumentare la crescita della barba

Discuteremo una dieta ben bilanciata - che è un altro fattore importante per stimolare la crescita della barba - un po 'più tardi perché ottenere la giusta quantità di vitamine e sostanze nutritive è tra i tanti suggerimenti per la crescita della barba.

Gli integratori vitaminici possono aiutare nel processo di crescita della barba, sebbene i risultati possano variare da persona a persona. Possono far sembrare la tua barba più spessa e aiutarla a crescere più velocemente degli uomini che non assumono una dose sufficiente di vitamine nella loro dieta.

Gli integratori possono anche aiutare a riempire quei punti irregolari. Funzionano davvero? Bene, non c'è molta scienza credibile che li supporti, ma ciò non significa che non forniscano alcuni benefici ai peli del viso a chiazze.

Ci sono studi, come questo , che dimostrano che l'assunzione di un integratore come VitaBeard migliora la crescita dei peli sul viso, almeno in alcuni partecipanti.

Vitamine come rame, zinco, magnesio, vitamina B, ferro, vitamina D e vitamina E possono svolgere un ruolo utile per far crescere i capelli più spessi, sia sul viso che sul cuoio capelluto.

Inoltre, ci sono alcune prove che la vitamina D aiuta ad attivare i follicoli piliferi dormienti, mentre le vitamine del gruppo B rafforzano e condizionano i capelli.

Tra le vitamine del gruppo B, la biotina è probabilmente la più importante per la crescita dei peli del viso. La biotina aumenta notevolmente la produzione di cheratina, una proteina che fornisce la base strutturale per capelli e unghie.

Gli studi dimostrano anche che una carenza di biotina può rallentare la crescita dei capelli, in parte, facendo diventare i capelli sottili e fragili.

Sebbene la biotina si trovi in ​​alimenti come uova, carne, banane e legumi, ingerirla come integratore orale può essere il metodo migliore per ottenere i risultati desiderati, o almeno per assicurarsi di ottenere la giusta quantità di biotina migliorare la crescita dei capelli.

Quanta biotina è la giusta quantità? Una scuola di pensiero dice che la tua dieta dovrebbe includere da 5.000 a 10.000 mcg di biotina per influenzare la crescita di barba e capelli.

La buona notizia è che la biotina è solubile in acqua e qualsiasi eccesso viene rimosso quando si urina e, inoltre, non ha effetti collaterali.

Tuttavia, dovresti sempre consultare il tuo medico prima di prendere un integratore o una dose extra di biotina.

4. Olio da barba: l'elisir magico

Nessun barbiere che si rispetti dovrebbe essere senza olio da barba nel suo arsenale di toelettatura. L'olio da barba, in poche parole, ha troppi benefici per non includerlo nel tuo regime di toelettatura quotidiano, indipendentemente dal fatto che tu voglia migliorare lo spessore della tua barba o meno.

Cos'è l'olio da barba? In termini generali, è un misto di essenziale e oli vettore che agiscono come un balsamo senza risciacquo per barba e pelle.

Puoi iniziare a usare l'olio nelle prime fasi del processo di crescita della barba e continuare a usarlo fino a quando non ti radi la barba (cosa che non ti consigliamo, attenzione).

Quali sono i tanti oli da barba benefici ? Ecco uno sguardo:

• L'olio da barba riduce il prurito che molti uomini provano, in particolare nei primi giorni e nelle prime settimane in cui si fa crescere una nuova barba.
• Ammorbidisce la barba per renderla più maneggevole.
• Aiuta la pelle sotto la barba a prosperare mentre cura anche eventuali problemi che possono portare a una crescita irregolare.
• L'olio da barba aiuta ad eliminare la 'forfora', l'equivalente dei peli del viso della forfora.
• L'olio da barba aiuta a migliorare l'aspetto generale della barba.

Ma discutiamo la domanda più pertinente: l'olio da barba aiuta la crescita della barba e crea una barba più folta?

La risposta è no, non tecnicamente, perché non cambia - di per sé - la velocità di crescita della barba. Tuttavia, può aiutare a creare le condizioni che aiutano la barba a prosperare, il che, a sua volta, può portare a una barba più folta.

L'olio da barba tratta sintomi e problemi che impediscono ai follicoli della barba di nutrirsi e crescere.

Se sei alla ricerca di un olio da barba di qualità, dai un'occhiata Honest Amish's Classic Beard Oil . Contiene sette oli importanti che migliorano la salute dei capelli e della pelle.

5. Fai crescere una barba più folta dandogli il tempo di crescere

Il fatto che la tua barba richieda tempo per crescere sembra abbastanza ovvio. Certo, alcuni uomini crescono i peli del viso più velocemente di altri - è una cosa genetica, per esempio - ma 'dargli tempo' richiede un po 'di pazienza; forse più pazienza di quanto pensi.

Passiamo un po 'di tempo a parlare della regola delle quattro settimane e di come si applica a come far crescere una barba più folta. In breve, devi considerare il tempo come uno stretto alleato (forse il tuo alleato più stretto) per quanto riguarda la crescita della barba e per far crescere la barba naturalmente a casa.

E si riduce a questo: molti uomini pensano che la loro barba sia a chiazze quando in realtà non lo è. Invece, potrebbero non avergli dato abbastanza tempo per farti crescere la barba sulle guance.

Ecco perché devi concederti quattro settimane, come minimo, per far crescere una barba folta e succulenta di cui puoi essere orgoglioso. Non valutare mai lo stato della tua barba senza lasciarla crescere per quattro settimane.

Molti uomini provano la tentazione di voler gettare la spugna - e rompere il rasoio - perché la loro barba appare arruffata o irregolare dopo un paio di settimane di crescita. Non farlo.

Per crescere una folta barba richiede lo stesso tipo di impegno che ci vuole per sviluppare un corpo assassino o per guadagnare una laurea. E non è nemmeno lo stesso tipo di impegno, in termini di tempo, come molte altre cose che richiedono disciplina.

Il punto è che devi mantenere la rotta anche quando contrasti gli inevitabili dossi lungo il percorso.

Diamo uno sguardo più da vicino alle quattro settimane:

Settimana 1

Se non ti sei mai fatto crescere la barba prima, o anche se l'hai fatto, la prima settimana è la settimana 'strana'. Quei baffi principianti si sentono strani sul tuo viso e sembrano anche un po 'strani.

Potresti anche iniziare a sperimentare il temuto prurito alla barba durante questa fase di apertura della tua marcia verso la grandezza della barba. Non ignoriamo l'impatto del prurito della barba e il motivo per cui molti uomini decidono di eliminare del tutto il progetto, ma mantieni la tua posizione.

Il prurito della barba è un altro motivo per cui la prima settimana del ciclo di crescita è un buon momento per farlo applicare l'olio da barba . L'olio da barba conferisce alla tua barba un aspetto e una sensazione di salute e ha molti benefici per la pelle sottostante, ma aiuta anche a tenere a bada il prurito della barba.

Settimana 2

La seconda settimana di crescita della barba ti dà una migliore percezione della forma della tua barba. Probabilmente continuerai a notare irregolarità, con alcune aree spesse per la crescita e altre più sparse, ma potresti avere un'idea di quale stile di barba si adatta meglio al tuo viso.

Tuttavia, in questa fase vuoi ancora concentrarti sulla crescita, quindi resisti all'impulso di tagliare i bordi della barba o di pulirla eliminando i peli randagi, ecc. Potresti iniziare a usare un integratore per la crescita in questa fase, come bene.

Settimana 3

Entro la terza settimana di crescita, dovresti essere quasi completamente libero da quel fastidioso prurito della barba. Inizierai anche davvero a notare come quella chiazza di peli sul viso sta prendendo forma e cominciando a sembrare una vera barba.

Puoi iniziare a taglia i bordi della barba in questa fase, non esagerare e non tagliare i peli che intendi conservare. Se vuoi, puoi iniziare a spazzolare la barba, con una qualità spazzola per barba significato per il compito: iniziare ad allenare i capelli a mentire in un certo modo.

Settimana 4

Ti meriti una buona pacca sulla spalla a questo punto del tuo percorso di crescita della barba. Potresti non avere ancora la barba più folta e folta che desideri, ma ti stai avvicinando dannatamente.

Avrai un'immagine chiara della forma finale della tua barba e potrai iniziare a pulirla sul serio.

Congratulazioni!

6. Dieta

L'importanza di mantenere una dieta sana non può essere sottovalutata. Puoi ridurre il rischio di malattie, ti aiuta a mantenere un peso adeguato, può anche migliorare i tuoi livelli di energia e lo stato d'animo.

E può aiutarti a far crescere una barba più folta.

Gli integratori, di cui abbiamo parlato in precedenza, possono aiutarti a far crescere una barba più spessa e con meno chiazze. Ma una dieta sana assicura anche che tu riceva la giusta quantità di vitamine e sostanze nutritive.

Le vitamine supportano la crescita di una barba più spessa e sana mentre vai avanti, che è il risultato che desideri.

Uno dei tanti aspetti positivi di una dieta sana è che hai un'ampia varietà di cibi tra cui scegliere, cioè non devi mangiare la stessa cosa più e più volte per ottenere la dose di vitamine e sostanze nutritive di cui hai bisogno.

Puoi provare diversi cibi, piatti e ricette senza essere costretto a mangiare qualcosa solo perché è salutare.

C'è un vecchio detto che dice che più sano è il cibo, peggiore è il suo sapore, ma questo è lontano dalla verità. Potrebbe essere necessario svezzati dal cibo spazzatura che pensi abbia un ottimo sapore, ma non significa che sei per sempre maledetto a seguire una dieta blanda.

Ecco un'altra cosa: gli uomini che mangiano cibi sani perdono più peso di quelli che non lo fanno - non c'è da sorprendersi - e mantengono un peso sano più facilmente. Ma perdere peso aumenta il testosterone, l'ormone maschile che ha un enorme impatto sulla crescita dei peli del viso.

Ecco uno sguardo ad alcuni tipi di alimenti che possono aiutarti a far crescere una barba folta senza macchie.

Alimenti per vitamina A e beta A carotene

Queste due vitamine aiutano a riparare il tessuto cutaneo, che a sua volta porta a una migliore crescita dei capelli. Li troverai in alimenti come carote, tuorli d'uovo, cavoli, spinaci e patate dolci.

Alimenti ricchi di proteine

Le proteine ​​sono essenziali per la crescita dei capelli perché, per esempio, i capelli sono costituiti dalla cheratina, un tipo di proteina che contiene aminoacidi. La tua dieta è la migliore fonte di cheratina e la troverai in alimenti come pesce, carne magra, uova, pollame, riso, fagioli e legumi.

Alimenti contenenti vitamina C ed E.

Le vitamine C ed E sono importanti per la crescita della barba e dei capelli in generale, perché aumentano la produzione di sebo da parte del corpo, l'olio naturale che lubrifica e idrata i capelli.

Gli alimenti che includono C ed E includono agrumi, peperoni verdi, broccoli, mandorle, burro di arachidi, spinaci, manghi e semi di girasole.

acidi grassi omega-3

Questo tipo di grasso è essenziale per la nostra crescita complessiva, inclusa la crescita dei peli del viso. I grassi omega-3 proteggono anche le membrane cellulari che aiutano a prevenire la secchezza e la fragilità della barba.

Troverai acidi grassi Omega-3 nel salmone (e altri pesci 'grassi'), nelle noci e nell'olio di semi di lino.

Alimenti contenenti vitamine B6, B12 e biotina

Le vitamine B6, B12 e la biotina promuovono la crescita di capelli e nuove cellule della pelle. Inoltre, le vitamine del gruppo B aiutano il corpo a sintetizzare le proteine ​​e abbiamo già discusso di quanto siano importanti le proteine ​​per la crescita dei capelli.

Alimenti come pesce, pollame, noci, riso integrale, uova, farina d'avena e germe di grano contengono una buona quantità di vitamine B6, B12 e biotina.

Un altro suggerimento importante per la dieta è bere molta acqua. Mantenere una corretta idratazione è importante per una lunga lista di motivi, incluso il fatto che mantiene la pelle sotto la barba sana e idratata.

Quanta acqua dovresti bere ogni giorno? Dipende da diversi fattori, tra cui il livello di attività e il tipo di clima in cui vivi. Ma è consigliato che gli uomini bevono un totale di 13 tazze d'acqua - circa 3 litri - al giorno.

7. L'esercizio fisico e i suoi benefici per la crescita della barba

Ci sono un sacco di ragioni per cui dovresti esercitarti in modo coerente e siamo sicuri che tu ne abbia già sentite la maggior parte. Ma forse non sapevi che l'esercizio fisico può aiutarti a far crescere una barba più spessa e più sana. Ecco come:

• L'esercizio migliora il flusso sanguigno, che aiuta a stimolare la crescita del follicolo pilifero.
• L'esercizio fisico aumenta il testosterone, che può innescare la crescita della barba.
• L'esercizio aumenta il metabolismo, che può stimolare la crescita dei capelli.
• L'esercizio aumenta la velocità della circolazione sanguigna. Una migliore circolazione sanguigna significa che vitamine e sostanze nutritive raggiungono il follicolo pilifero in modo più efficace, il che, a sua volta, stimola la crescita dei capelli.
• Perdere peso aiuta anche ad aumentare il testosterone; è come un pugno di uno-due, ti alleni e aumenti il ​​tuo testosterone, perdi peso a causa dell'esercizio e aumenti di nuovo il testosterone.

Qualsiasi forma di esercizio è utile, ma esercizi brevi e intensi come sollevamento pesi e allenamento a intervalli ad alta intensità (HIIT) aiuta a dare una carica turbo al tuo testosterone. Puoi concentrare il tuo allenamento con i pesi sui principali gruppi muscolari, ovvero gambe, schiena e petto.

Un altro modo in cui l'esercizio aiuta nel processo di crescita della barba è che ti fa sudare. La sudorazione spinge lo sporco, la sporcizia e il sebo in eccesso dai pori della pelle. I peli della barba non crescono correttamente se i pori e i follicoli piliferi sono ostruiti.

Uno dei fattori più importanti per la scelta di un programma di esercizi è trovare una routine che ti piace e mantenerla. Vuoi spingerti oltre, ma non dovrebbe sembrare una tortura medievale. Crea un piano che si adatti al tuo stile di vita e che trovi piacevole, e seguilo.

8. Riduci lo stress

Troppo stress può avere effetti dannosi sulla nostra mente, sul corpo e sui capelli. Può limitare il flusso di vitamine ai follicoli piliferi, per esempio, e la perdita dei capelli, dicono molti esperti, è a normale risposta allo stress .

La buona notizia è che ci sono una miriade di attività per ridurre lo stress, come l'esercizio fisico, la meditazione o anche solo fare le pause necessarie durante una giornata impegnativa. Sarai più produttivo, lucido e meno esausto.

9. Riposarsi di più

Non c'è niente come una buona notte di sonno. Inoltre, non c'è niente come una brutta notte di sonno.

La maggior parte di noi sa come ci si sente quando non dormiamo bene: stordimento, difficoltà di concentrazione, minore produttività. Non fa neanche un favore alla tua barba.

Tra i tanti effetti negativi che la mancanza di sonno ha sul corpo è la riduzione del testosterone. Una riduzione del testosterone, come abbiamo discusso in precedenza, può avere un impatto sulla crescita dei peli del viso.

Uno studio pubblicato da Giornale dell'Associazione Medica Americana ha affermato che una settimana di privazione del sonno, in cui i partecipanti allo studio non hanno dormito più di cinque ore a notte, ha causato una riduzione del 10-15% dei livelli di testosterone durante il giorno.

Questo numero è significativo se si considera che c'è solo una riduzione dell'1-2% del testosterone durante il normale processo di invecchiamento.

La mancanza di sonno aumenta anche i livelli di stress e lo stress è un'altra cosa che può influire negativamente sulla crescita della barba.

Quindi, dormi dalle 7 alle 9 ore ogni notte. Non solo farai un favore alla mente e al corpo, ma probabilmente noterai anche meno macchie sulla barba.

10. Costruire una barba più folta attraverso la terapia ormonale

Abbiamo già parlato del ruolo del testosterone nella crescita della barba, ma vale la pena ripeterlo. In breve, uno dei colpevoli della mancanza di crescita dei peli sul viso negli uomini è la carenza di testosterone. Il testosterone promuove la crescita della barba, chiaro e semplice.

È anche importante notare che i livelli di testosterone spesso diminuire con l'età . Più invecchi, più difficile può essere crescere e mantenere la barba folta e folta che desideri.

Tutto ciò ci porta aterapia ormonale. La terapia ormonale è un'altra opzione quando la tua barba è a chiazze o troppo sottile per i tuoi gusti, che tu sia giovane o vecchio.

Conosciuta anche come terapia sostitutiva del testosterone, la terapia ormonale può aiutare a ripristinare i peli del viso se la causa sottostante di magrezza e chiazze è una carenza di ormoni maschili.

La terapia viene somministrata in una varietà di forme: iniezioni, compresse o capsule e creme ormonali.

Gli uomini con livelli di testosterone innaturalmente bassi possono trarre beneficio dalla terapia ormonale, sebbene la giuria non sia ancora in grado di stabilire se sia utile per gli uomini che sperimentano una diminuzione del testosterone a causa della loro età.

È importante notare che la terapia ormonale non è priva di rischi. Effetti collaterali minori includono ritenzione di liquidi, acne e aumento della minzione.

Rischi più gravi includono un aumento dei livelli di colesterolo, un peggioramento dell'apnea notturna, una diminuzione del numero di spermatozoi, infertilità e un aumento del numero di globuli rossi.

11. Microneedling e crescita della barba

Anche se l'idea di far rotolare minuscoli aghi sul viso può sembrare irritante, può aiutarti a far crescere una barba più spessa e dall'aspetto più sano.

Il microneedling è emerso negli ultimi tempi come un'altra buona opzione per stimolare la crescita dei peli del viso e comporta la puntura del viso con centinaia di aghi. Non preoccuparti, tuttavia, perché la maggior parte degli utenti afferma che il processo è indolore.

Gli aghi vengono collegati a un rullo che applichi alla tua barba e, in particolare, alla pelle sottostante. Sembra un po 'strano, sì, ma agisce attirando sulla pelle sostanze nutritive e sangue ricco di ormoni.

Aumenta anche la circolazione del viso, che aiuta a ridurre il tessuto cicatriziale e le rughe.

Quando fai rotolare gli aghi sul viso, creano piccole forature sulla pelle. Il corpo riconosce quel 'danno' e quindi inizia il processo di guarigione. Come accennato, la circolazione sanguigna migliora e più sangue ricco di ormoni si precipita nell'area interessata.

In altre parole, il processo di riparazione aiuta a creare una base più sana da cui possono crescere i peli del viso.

L'uso dei microaghi aiuta anche ad attivare i fattori di crescita delle cellule staminali, almeno secondo questo Studio del 2013 . Inoltre, lo studio suggerisce che l'uso di un rullo microago in combinazione con trattamenti con minoxidil può dare il via alla crescita della barba.

Per combinare i trattamenti con minoxidil e microneedle, continua a utilizzare il minoxidil due volte al giorno tranne per un giorno in cui usi invece un rullo con microago. Dovresti aspettare 24 ore dopo la tua ultima sessione di microago prima di applicare il minoxidil.

Alcune altre cose da tenere a mente con i microaghi sono:

• Non è necessario esercitare molta pressione affinché il trattamento sia efficace. Solo perché non senti un po 'di dolore o disagio non significa che gli aghi non funzionino, poiché gli aghi perforeranno comunque la superficie della pelle.
• Sono disponibili in due tipi di materiali per aghi: titanio e acciaio inossidabile. In generale, gli aghi in titanio costano un po 'di più ma sembrano essere più efficaci e durevoli, il che può renderli un investimento migliore a lungo termine.
• Un rullo con più aghi non è necessariamente migliore. I rulli con meno aghi possono avere lo stesso effetto positivo e sono, generalmente, più delicati sulla pelle.
• Non utilizzare un rullo microago se hai l'acne, perché può diffondere l'acne e peggiorare il problema.
• Si raccomanda inoltre che gli uomini con psoriasi ed eczema non dovrebbero usare i microaghi.

Sebbene ci siano potenziali effetti collaterali del microneedling, in genere sono lievi. Possono includere lividi, infezioni, alcune emorragie e la formazione di tessuto cicatriziale. Ma le probabilità di sperimentare questi effetti collaterali sono basse.

Sono disponibili molti dispositivi microneedle di qualità, incluso il StimuROLLER Face di DS Laboratories.

12. Usare la tintura per barba per migliorare l'aspetto della tua barba

Ok allora tintura per barba non ti aiuterà a farti crescere una barba più folta, ma può farti la barbaapparirepiù spesso. Funziona meglio per gli uomini con la barba di un colore più chiaro e molti uomini suggeriscono che la tintura per barba, se applicata correttamente, rende la barba più robusta.

Una barba più scura, in generale, tende a sembrare più spessa ma non ha nulla a che fare con la densità della barba, che si riferisce al numero di peli per centimetro quadrato del tuo viso.

Certo, la tintura per barba è un po 'fumosa e specchiata quando si tratta di creare una barba più folta, ma se riesci a far sembrare la tua barba più sana e più piena colorandola, perché non provarla?

Tra i nostri coloranti per barba preferiti c'è Kit di colorazione professionale di Godefroy's . Puoi usarlo su barba, baffi, basette, tempie, ecc. Contiene 20 capsule predosate monodose.

Conclusione

La ricerca dell'uomo per una barba più folta è sia stimolante che gratificante. Potrebbe volerci del tempo, ma i vantaggi sono molti.

Forse la sfida più grande è scegliere un metodo che offra i migliori risultati per te. Ci auguriamo che i suggerimenti che forniamo siano utili e informativi. Siamo certi che ne troverai uno che ti aiuti a far crescere il tipo di barba che hai sempre desiderato.

Ci piacerebbe anche sentire la tua opinione. Quale metodo o metodi hai usato per far crescere una barba più folta? Che tipo di risultati hai riscontrato? Accogliamo sempre i tuoi commenti.

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