Se stai cercando di far crescere una barba folta o molti peli sul viso velocemente, ti sei sicuramente chiesto 'quanto tempo ci vuole per far crescere la barba?' o forse 'qual è il tasso medio di crescita della barba?'. La semplice risposta è che ci vogliono dai due ai sei mesi per far crescere una barba folta. La risposta complicata è: dipende dalla tua genetica, dai livelli di testosterone e dalle scelte di vita.
I capelli di ogni uomo e donna sono geneticamente programmati alla nascita per crescere a una certa velocità e spessore, e i capelli di tutti crescono a velocità diverse. Il tasso di crescita medio per i capelli è di circa 1/2 pollice al mese e possono essere necessari da un paio di mesi ad alcuni anni, a seconda di quanto tempo vuoi far crescere la barba. Tuttavia, ci sono modi per stimolare la crescita della barba e fai crescere la tua barba più a lungo e più velocemente .
Ad esempio, mangiare i cibi giusti, fare esercizio fisico, dormire e una cura adeguata della barba può aiutare a massimizzare la velocità con cui la tua barba può crescere naturalmente, spessa e folta. Poiché i peli della barba non possono ripararsi da soli, una cattiva etichetta può provocare la rottura. Inoltre, una cattiva alimentazione, la mancanza di esercizio fisico, il sonno e un basso livello di testosterone possono persino rallentare la crescita dei capelli.
Per imparare a far crescere la barba folta e piena senza macchie, dai un'occhiata ai suggerimenti per la crescita della barba di seguito.
Contenuti
- 1
Le fasi della crescita dei peli della barba - 2Quanto tempo per far crescere una barba lunga
- 3Crescere la barba
- 4
Quanto tempo ci vuole davvero - 5Le migliori barbe lunghe
Le fasi della crescita dei peli della barba
Ora che sai quanto tempo ci vuole per far crescere la barba, parliamo di come la barba cresce effettivamente fisiologicamente. Ci sono tre fasi per la crescita dei capelli.
La fase anagen è la fase di crescita, quando le cellule si dividono rapidamente nel follicolo pilifero e creano il fusto del capello. La fase anagen può durare da due mesi a sei anni, a seconda della genetica e dell'età.
Una volta che i peli della barba smettono di crescere, entrano nella fase catagen, dove giacciono dormienti.
Infine, nella fase telogen, nuovi peli iniziano a spingere fuori i peli più vecchi o morti nella speranza di riavviare il processo. Circa il 10% dei follicoli si trova in questa fase in un dato momento.
Quanto tempo per far crescere una barba lunga
Poiché la fase anagen è quando la barba cresce, si può dire che la barba di nessun uomo continuerà a crescere più a lungo di quanto non sia a sei anni. Significa che, se riesci a mantenere la tua barba per circa sei anni, la farai crescere più a lungo che mai. Inoltre, gli studi dimostrano che la barba media, se lasciata non tagliata e intatta, crescerà di 3 piedi di lunghezza.
Poiché i peli della barba iniziano a cadere solo quando la fase di crescita è completa, è importante che gli uomini prestino attenzione alla perdita della barba. Una volta che inizi a notare che i peli della tua barba cadono senza spazzolarli o tirarli, è sicuro che la tua barba ha raggiunto la lunghezza massima.
Crescere la barba
La maggior parte delle persone usa una crema idratante per evitare che la pelle si secchi. I peli della tua barba sono soggetti agli stessi danni della tua pelle e puoi abbreviare il tempo necessario per far crescere la barba assicurandoti che cresca sempre al suo ritmo più veloce.
Esercizio
Il sollevamento pesi regolare e gli esercizi aerobici aumentano la circolazione sanguigna e i livelli di testosterone, fornendo l'ossigeno e le sostanze nutritive necessarie per la riproduzione cellulare. Poiché i nuovi capelli si formano quando le cellule nei follicoli piliferi spingono fuori le cellule morte, aumentare l'attività cellulare durante la fase anagen può aiutare a far crescere la barba.
Inoltre, l'esercizio fisico regolare aiuta a ridurre i livelli di stress. Gli studi dimostrano che alti livelli di stress possono impedire la crescita dei capelli e, in alcuni casi, portare alla caduta dei capelli. L'esercizio fisico può essere utilizzato per mitigare o impedire che lo stress influenzi il tuo corpo.
Dieta e nutrizione
Sebbene tutti gli uomini sappiano che le proteine aiutano la crescita muscolare, molti non si rendono conto che anche i capelli hanno bisogno di proteine. In effetti, i capelli sono costituiti da una proteina chiamata cheratina. Una dieta ricca di proteine e povera di grassi con zuccheri raffinati limitati fornisce gli elementi costitutivi di cui le cellule ciliate hanno bisogno per riprodursi. Gli alimenti che aiutano la crescita della barba sono ricchi di vitamine A, B, C, E ed F, oltre a minerali di ferro, zinco, selenio, silice e magnesio.
Sebbene integratori come biotina, oli di pesce e multivitaminici siano utili per capelli, pelle e unghie sani, meglio ancora sono gli alimenti che hanno già le vitamine e i minerali necessari.
Proteina- salmone, pesce, uova, tacchino, pollo, bistecca e lenticchie.
Verdure- spinaci, lattuga, broccoli, avocado, asparagi, cavoli, funghi, carote, peperoni verdi e rossi, pomodori e legumi.
Frutta- albicocche, pesche, ananas, kiwi, mele, melone, fragole, banane e altri agrumi.
Olio / Cereali- noci, semi, uvetta, fagioli, ceci e latticini a basso contenuto di grassi, come latte, formaggio e yogurt.
In definitiva, una buona crescita e una buona crescita della barba deriva da una buona alimentazione e dalla salute generale.
Dormire
La crescita dei capelli aumenta durante il ciclo del sonno, quindi è fondamentale dormire dalle 7 alle 8 ore ogni notte. La temperatura interna del corpo diminuisce durante il sonno, aumentando così la circolazione del sangue alla pelle, compreso il cuoio capelluto. La secrezione degli ormoni della crescita aumenta anche durante il sonno, con la riproduzione cellulare e il picco di crescita dei capelli intorno alle 2 del mattino.
Quanto tempo ci vuole davvero
In breve, ecco i fatti:
- Ci vogliono diversi mesi per farti crescere una bella barba folta.
- La tua barba sarà la più lunga che mai a sei anni.
- Il tasso medio di crescita della barba è di 1/2 pollice al mese.
- Il tuo stile di vita (dieta, esercizio fisico, sonno, fumo, ecc.) Può influenzare la velocità con cui la tua barba può crescere.
- Quanto a lungo e velocemente cresce la tua barba dipende anche da te routine di cura della barba .
Se ti senti impaziente con la tua barba di 2, 3, 4, 5 o 6 mesi e hai bisogno di motivazione per vedere come sarà la tua futura barba, ecco alcune fantastiche barbe lunghe per farti andare avanti!
Le migliori barbe lunghe
