Crescere una barba più folta può essere difficile per alcuni uomini. Mentre ci sono molti miti su come far crescere una barba più folta più velocemente e più piena, come i capelli sulla testa, il tasso di crescita dei peli del viso e della barba è in gran parte determinato dalla genetica e dall'età. Sebbene le barbe diventino più folte e più ruvide man mano che gli uomini invecchiano, ci sono modi per ottenere una barba folta ora. Ad esempio, i migliori consigli per la crescita della barba iniziano con le basi, come una dieta adeguata, esercizio fisico, sonno, sollievo dallo stress e solo una buona cura della barba. Anche gli integratori alimentari come la biotina possono svolgere un ruolo fornendo ai follicoli piliferi le vitamine e i minerali di cui hanno bisogno per la riproduzione e la crescita ottimale.
Se vuoi ottenere una barba più folta, segui la nostra guida per imparare come far crescere la tua barba più folta e più velocemente in modo naturale. Anche se non c'è modo di far crescere i peli del viso dall'oggi al domani, con un po 'di pazienza e disciplina, avrai una barba sana e piena in pochissimo tempo. Dopo alcune settimane o mesi, ti consigliamo di controllare il migliori stili di barba e impara come prendersene cura .
Contenuti
- 1
Come far crescere una barba più spessa e più velocemente naturalmente - 2Integratori alimentari e dietetici
- 3Dormi e riposa
- 4Esercizio e stress
- 5Pazienza e impegno
- 6Non tagliare e modellare ancora
- 7
Cura della pelle - 8Barbe incredibili
Come far crescere una barba più spessa e più velocemente naturalmente
Tutti i capelli umani sani crescono all'incirca alla stessa velocità, che è di circa mezzo pollice (1,25 cm) al mese. Ma questa è una media per tutti gli uomini e le donne, quindi i tuoi peli sul viso possono crescere più velocemente o più lentamente a seconda della tua genetica, età e salute.
Ora ti starai chiedendo come quella tua amica possa far crescere una 'barba folta' in sole due settimane.
Per spiegare l'illusione di far crescere la barba più velocemente, ecco alcuni fattori che influenzano quanto pieni o folti vediamo i peli del viso:
- Colore della barba: le barbe di colore scuro appaiono più spesse e piene
- Diametro delle ciocche di capelli - follicoli piliferi spessi o sottili
- Densità dei peli sul viso: i peli del viso più spessi sembrano ovviamente più pieni e sembrano crescere più velocemente
Sebbene gli uomini non possano cambiare la velocità con cui le loro barbe crescono geneticamente, possiamo sicuramente assicurarci che crescano al loro ritmo massimo.
Integratori alimentari e dietetici
Una dieta ricca di proteine e povera di grassi è la base per far crescere una barba sana. Le vitamine A, B6, B12, niacina (vitamina B3), acido pantotenico (vitamina B5), C, E ed F sono tutte necessarie per una riproduzione cellulare e una crescita dei capelli più veloci. Un buon multivitaminico, assunto come supplemento a una dieta sana ed equilibrata, può fornire questi nutrienti necessari.
Per alimenti specifici che aiutano i peli del viso a crescere più velocemente, considera quanto segue:
- Proteine- Pollo, Pesce, Manzo, Uova, Fagioli, Yogurt
- Frutta- Mele, Arance, Fragole, Mirtilli, Limoni, Avocado, Ananas, ecc.
- Verdure- Lattuga, spinaci, cavoli, broccoli, cavoli, cavoli, asparagi, ecc.
- Noccioline- Mandorle, noci, arachidi, pistacchi, semi di girasole, semi di lino, anacardi, ecc.
Inoltre, anche minerali come acidi grassi omega 3, ferro, magnesio, selenio e silice contribuiscono alla crescita dei capelli. L'assunzione di integratori alimentari (cioè multivitaminici) può fornire vitamine e minerali che possono essere difficili da assorbire in quantità sufficienti attraverso il cibo. Ricorda solo di assumere integratori nei dosaggi consigliati.
Dormi e riposa
Gli uomini che si svegliano con la barba ispida possono pensare che i loro peli sul viso crescano più velocemente durante la notte e hanno ragione. Durante il sonno, il livello dell'ormone della crescita nel sangue aumenta, accelerando la riproduzione cellulare e la crescita dei capelli. I capelli vengono creati quando le cellule che si dividono rapidamente nei follicoli piliferi spingono le cellule morte fuori dalla pelle.
Poiché la riproduzione cellulare raggiunge il picco intorno alle 2 del mattino, andare a letto presto e dormire per almeno 7-8 ore può aiutare la tua barba a crescere.
L'ulteriore vantaggio per la salute del sonno è che un riposo adeguato può anche offrire sollievo dallo stress. Poiché lo stress aumenta il rischio di caduta dei capelli, dormire a sufficienza può ridurre lo stress, prevenire l'attaccatura dei capelli o il diradamento dei capelli e effettivamente garantire che la barba cresca velocemente e spessa.
Esercizio e stress
Lo stress colpisce ogni parte del corpo, compresi i capelli e la barba. Livelli di stress elevati inibiscono la riproduzione cellulare, che rallenta la crescita della barba e aumenta il rischio di caduta dei capelli. Il sollevamento pesi, l'allenamento ad intervalli ad alta intensità (HIIT) e gli esercizi cardio possono aiutare a gestire lo stress, aumentare la circolazione sanguigna e fornire vitamine cruciali ai follicoli piliferi.
Inoltre, l'esercizio fisico può aiutare gli uomini a perdere peso e aumentare il testosterone, facendo così crescere la barba più velocemente.
Pazienza e impegno
Uno dei modi peggiori per distruggere le tue possibilità di far crescere una barba folta e folta è diventare impaziente, rinunciare al processo e raderti i peli del viso. Quando cerchi di far crescere rapidamente una barba folta, inizierai a prestarvi attenzione ogni giorno. Anche se la tua pelle può diventare pruriginosa e la barba diventa scomoda, non arrenderti! I peli della tua barba alla fine si ammorbidiranno e il prurito diminuirà.
Puoi accelerare questo processo con olio da barba . Applicare olio e balsamo per barba ogni giorno può condizionare e domare una barba selvaggia, offrendo una finitura più morbida e lucente che la tua ragazza o moglie adorerà. Prendere in considerazione questi kit per la barba per tutti gli elementi essenziali per la cura e la cura di cui hai bisogno per una barba sana.
Non tagliare e modellare ancora
Gli uomini che vogliono farsi crescere una bella barba dovrebbero lasciare che i loro peli facciali crescano per almeno 4-6 settimane prima di impegnarsi in una pettinatura leggera. Se devi tagliare e modellare la barba all'inizio, sii prudente nella cura.
I peli del viso non sono come i peli della tua testa: potresti iniziare con piccole aree che non faranno crescere i peli e radere queste macchie non farà ricrescere i capelli, figuriamoci più spessi e più scuri. L'unico modo per risolvere questo problema è far crescere la barba abbastanza a lungo da coprire queste macchie senza peli.
Cura della pelle
Una buona cura della pelle stimola la circolazione del viso, fornendo l'ossigeno e il sangue ricco di vitamine necessari per la riproduzione cellulare. Inoltre, l'esfoliazione con un detergente leggermente abrasivo rimuove le cellule morte della pelle che possono bloccare i follicoli piliferi e causare peli incarniti. Allo stesso modo, una buona crema idratante mantiene la pelle elastica e sana, favorendo una barba migliore.
Barbe incredibili
Nel caso in cui tu abbia dubbi su te stesso o ti chiedi perché ti stai facendo crescere la barba in primo luogo, ecco alcune barbe fantastiche per la motivazione.
