In un mondo perfetto, potresti andare in palestra duramente, fare un ottimo allenamento, quindi fare immediatamente rifornimento con un pasto equilibrato e cucinato in casa a base di salmone selvatico ricco di proteine su un letto di verdure arrostite. Ma non è sempre possibile prendersi il tempo per cucinare effettivamente a pasto per la costruzione muscolare subito dopo l'allenamento. Che tu sia in viaggio e abbia poco tempo, o semplicemente non riesca a digerire un pasto completo dopo l'allenamento, un pasto veloce, opzione di rifornimento ricca di proteine che non richiede tempo in cucina è un'alternativa utile per rifornire di carburante il tuo corpo e massimizzare i tuoi sforzi di esercizio.
Contenuti- ALOHA frullati proteici vegetali biologici
- Latte d'ardesia
- Owen
- Evolvi i frullati proteici a base vegetale
- Bevanda proteica allo yogurt greco Powerful Foods
- Frullato proteico vegano Pirq
- Frullato proteico Ripple
Entra nei frullati proteici. Sono disponibili numerosi frullati pronti da bere che forniscono proteine, vitamine, minerali e calorie per la costruzione muscolare per fortificare il tuo corpo dopo un allenamento. Offrono i vantaggi di proteine in polvere con la comodità di eliminare la necessità di a bottiglia shaker o frullatore ad alta velocità. Basta dare una scossa veloce alla bottiglia, aprire la parte superiore e sei bravo a trangugiare oro liquido per i tuoi muscoli.
Anche se dipingiamo un'immagine in qualche modo idilliaca dei frullati proteici, come molti prodotti che lo sono commercializzato come 'sano', molti frullati proteici sul mercato sono ricchi di zuccheri aggiunti, riempitivi e ingredienti trasformati. Per assicurarti di rifornire il tuo frigorifero con il meglio del meglio, abbiamo compilato un elenco dei frullati proteici più sani per gli uomini.
ALOHA frullati proteici vegetali biologici
Lo svantaggio principale della maggior parte dei frullati proteici preparati è che la maggior parte contiene dolcificanti artificiali, carragenina o altri ingredienti malsani. I frullati proteici a base vegetale biologici Aloha contengono solo ingredienti puliti, quindi puoi sentirti bene quando li metti nel tuo corpo, soprattutto dopo un duro allenamento. Contengono 160 calorie, 18 grammi di proteine vegetali (una miscela di piselli e riso integrale), 3 grammi di fibre prebiotiche per la salute dell'intestino e il supporto digestivo e olio di cocco MCT biologico per sazietà ed energia ed elettroliti. I frullati sono addolciti con zucchero di cocco biologico e frutta di monaco invece di alcoli zuccherini, stevia o sostanze chimiche, risparmiando il gonfiore e le conseguenze del gas comunemente sperimentate con i sostituti dello zucchero. I frullati hanno un sapore delizioso, con un gusto più ricco grazie alla loro base di latte di cocco anziché a base di acqua. Bevono dolcemente e ti mantengono energico e pieno più a lungo di quanto ti aspetteresti dato il conteggio delle calorie. I frullati proteici a base vegetale Aloha sono certificati biologici, vegani, senza glutine, senza soia, senza latticini, non OGM e a basso contenuto di zucchero.
Latte d'ardesia
Quando sei davvero dell'umore giusto per un frullato proteico che ricorda davvero il latte al cioccolato che bevevi da bambino, Slate Milk è la strada da percorrere. Slate Milk's Chocolate, Dark Chocolate e Espresso Chocolate Milks sono come la versione dell'atleta adulto del classico trattamento d'infanzia. Hanno anche rimosso il lattosio e aumentato le proteine (fino a 20 grammi per porzione) e aggiunto la radice di cicoria, una fibra prebiotica, per aumentare la fibra a quattro grammi. I frappè all'ardesia sono più lisci, sottili e leggeri come il latte rispetto a un frullato più appiccicoso e, con sole 120 calorie per bottiglia, si sentono come un'indulgenza senza alcun senso di colpa. Il processo mediante il quale il lattosio viene rimosso riduce il contenuto di zucchero a solo 1 grammo di zuccheri naturali presenti nel latte, il che significa che non stai versando tutti i tipi di zucchero, dolcificanti artificiali e alcoli di zucchero nel tuo corpo.
Owen
Fedeli al loro nome, i frullati proteici Owyn, che sta per Only What You Need, sono nutrienti e deliziosi, senza fornire zuccheri eccessivi, aromi artificiali o altri prodotti chimici e riempitivi. Owyn è certificata al 100%. senza glutine frullati vegani e realizzati con una miscela di proteine di piselli, proteine di semi di zucca e lino, una combinazione che fornisce tutti gli aminoacidi essenziali e quasi il 50% dell'assunzione giornaliera raccomandata di acidi grassi omega-3. Oltre a 20 grammi di proteine, i frullati contengono 7 grammi di grassi e 5 grammi di fibre, il che li rende più sazianti di molti frullati proteici.
Inoltre, a soli 180 per bottiglia, puoi indulgere e reintegrare senza far deragliare i tuoi obiettivi dietetici. Una cosa che ci piace dei frullati proteici Owyn è che non contengono dolcificanti artificiali, stevia o alcoli zuccherini, che sono i colpevoli comuni di disturbi gastrointestinali, gonfiore, gas e mal di stomaco. Si addolciscono invece con soli 4 grammi di zucchero di canna biologico. Infine, questi frullati proteici offrono anche un pesante dose di antiossidanti e fitonutrienti perché contengono una miscela di broccoli, spinaci e cavoli. La parte migliore? I verdi sono completamente impercettibili nei loro gustosi sapori di cioccolato fondente, biscotti e caffè freddo senza crema, vaniglia liscia e banana alla fragola.
Evolvi i frullati proteici a base vegetale
Gli Evolve Protein Shakes sono un'altra solida scelta vegana. Contengono 20 grammi di proteine di piselli e ben 10 grammi di fibre per farti sentire pieno per ore. I frullati hanno un sapore ricco e decadente, in particolare il doppio sapore di cioccolato. Sono anche fortificati con calcio, ferro, vitamina B12 e zinco, che sono importanti per le ossa, i nervi, il metabolismo e l'immunità, ma sono spesso carenti nelle diete vegane. I frullati proteici Evolve sono privi di coloranti, aromi e dolcificanti artificiali e non contengono glutine, latticini, soia o riempitivi.
Bevanda proteica allo yogurt greco Powerful Foods
Se sei un fan dello yogurt greco, o preferisci mangiare e bere cose che sono più a base di 'cibi veri' piuttosto che pieni di isolati proteici e polveri, le bevande proteiche allo yogurt greco Powerful Foods sono un'ottima opzione. Sono essenzialmente una forma bevibile di yogurt greco, che è lodato come un'ottima fonte di proteine nutrienti e calcio per muscoli, ossa e nervi. Si guadagnano il riconoscimento di avere l'elenco degli ingredienti più breve e più semplice di tutti i nostri frullati proteici preferiti, contenenti solo acqua filtrata, latte ultrafiltrato a basso contenuto di grassi, latte, yogurt greco e cacao. Oltre al delizioso cioccolato, le bevande proteiche allo yogurt greco di Powerful Foods sono disponibili anche in acero vanigliato, cocco e un doppio espresso moka. Ogni bottiglia contiene 20 grammi di proteine, 160 calorie, 9 grammi di zucchero e niente di artificiale. Puoi goderti tutti i benefici sazianti dello yogurt greco senza bisogno di un cucchiaio.
Frullato proteico vegano Pirq
I frullati proteici Pirq danno al tuo corpo le cose buone senza gli additivi, lo zucchero e le sostanze chimiche che si trovano in molti frullati proteici commerciali preconfezionati. Sono realizzati con ingredienti 100% non OGM, vegani, senza latticini, senza soia, senza glutine e certificati kosher. I frullati proteici Pirq sono realizzati con proteine vegetali di alta qualità (pisello e riso integrale), miscelate con il i migliori superfood come mandorle, curcumina antinfiammatoria e maca energizzante. I sapori sembrano i preferiti della caffetteria diventati salutari, con caffè al caramello, vaniglia dorata e cioccolato decadente. I frullati Pirq sono più leggeri, fornendo 12 grammi di proteine e solo 110 calorie per porzione, quindi sono ideali per fare rifornimento dopo allenamenti più leggeri o come aggiunta a un pasto post-allenamento più completo. Il risparmio calorico è dovuto principalmente al fatto che i frullati proteici Pirq sono addolciti con stevia ed eritritolo, il che significa che sono keto-friendly ma possono disturbare lo stomaco se sei sensibile agli alcoli zuccherini.
Frullato proteico Ripple
I frullati proteici Ripple sono un altro intelligente opzione a base vegetale . Realizzati con 20 grammi di proteine di piselli, questi frullati sono al 100% senza latticini, senza frutta a guscio, senza soia, senza glutine, senza lattosio e non OGM. Usano vero zucchero di canna per il dolcificante, quindi non hanno quel retrogusto artificiale o quel disturbo gastrointestinale che devi sopportare con un sacco di frullati proteici già pronti. Sono un po' più dolci, tuttavia, con ogni porzione che fornisce 8 grammi di zuccheri aggiunti e 200 calorie. Detto questo, hanno un ottimo sapore e c'è molto da dire dal punto di vista della salute sul solo attenersi allo zucchero naturale invece di roba finta. I frullati proteici Ripple sono disponibili nei gusti cioccolato, vaniglia e caffè.
