Una delle cose che ci hanno regalato i migliori protagonisti del grande schermo degli anni '90 sono alcune delle mascelle più taglienti mai viste. Leo DiCaprio, Johnny Depp e Brad Pitt hanno avuto alcuni dei migliori in circolazione, rendendoli i rubacuori più ricercati di Hollywood. Fortunatamente, ci sono cose che puoi fare al giorno d'oggi per provare a darti quelle linee nitide. A prima vista, gli esercizi per il viso possono sembrare (e sembrare!) un po' divertenti, ma se ci pensi, ha senso che tu voglia tonificare i muscoli del tuo viso proprio come faresti con il resto del tuo corpo. In effetti, ci sono oltre 40 diversi muscoli facciali e il tuo viso è solitamente la prima cosa che gli altri notano di te. Volere avere una mascella cesellata, zigomi definiti e una pelle tesa, soprattutto con l'avanzare dell'età, può far parte di cercando di apparire al meglio .
Contenuti- Faccia di pesce
- Gocce di mento resistite
- Presse per mascelle
- Blaster vocale
- Catturare Fiocchi Di Neve
- Frankenstein Jaw Rolls
- Smorfie
- Increspato
- Sollevamento delle guance
- La fronte si solleva
- Una spanna sopra
Gli esercizi per il tuo viso possono aiutarti a definire la mascella e gli zigomi per darti quell'aspetto cesellato visto su Leo, Johnny e Brad, così come alcuni dei ragazzi che indossano le copertine di riviste e annunci Instagram per prodotti per la cura della pelle e acque di colonia di fascia alta. Anche gli esercizi per il viso per gli uomini possono ridurre la comparsa delle rughe costruendo muscoli sotto la pelle per mantenerla tesa e prevenire il rilassamento. Questo è fondamentale quando iniziamo a invecchiare e a perdere collagene più avanti nella vita.
Anche se anche i migliori esercizi per il viso per gli uomini non cambieranno la genetica o fermeranno completamente il processo di invecchiamento, esercitare regolarmente i muscoli del viso può aumentare il tono e la definizione dei muscoli facciali e possibilmente darti una mascella cesellata degna di svenimento. Anche se fare alcune serie di esercizi per il viso non sostituirà una sfida allenamento total body o una dieta equilibrata, poiché una dieta può aiutare a ridurre il grasso corporeo facendo apparire il muscolo massetere (muscolo della mascella) ancora più evidente, incorporare esercizi per il viso nella tua giornata è un ottimo modo per mantenere il tuo viso bello come ti senti dentro. Continua a leggere per i migliori esercizi per il viso per gli uomini.
Faccia di pesce
Questo esercizio per il viso può aiutare a snellire il viso e ridurre le rughe del sorriso.
- Stringi le labbra mentre succhi le guance più forte che puoi come se facessi una faccia da pesce.
- Mantieni la posizione per cinque secondi.
- Rilassati e ripeti 8-10 volte.
Gocce di mento resistite
Farai lavorare i muscoli che circondano la mascella e il mento in questo semplice esercizio per il viso.
- Fai un pugno con la tua mano dominante e appoggia il gomito su un tavolo con il pugno alzato.
- Appoggia il mento sul pugno e premi verso il basso
- Prova ad aprire la bocca contro la resistenza che offri con il tuo pugno.
- Mantieni questa posizione di sforzo esercitato per cinque secondi e poi rilassati.
- Completa 10 ripetizioni.
Presse per mascelle
Questo esercizio può rafforzare la tua mascella per una mascella più cesellata.
- Culla il viso tra le mani mettendo i pollici uno accanto all'altro sotto il mento con le dita di ogni mano che tengono i lati del viso verso le orecchie.
- Applicando una pressione moderata, fai scivolare i pollici l'uno dall'altro lungo la mascella su ciascun lato, cercando contemporaneamente di aprire la bocca.
- Vai avanti e indietro 8-10 volte.
Blaster vocale
Potresti sentirti sciocco facendo questo esercizio per il viso, ma può tonificare i muscoli delle guance per snellire il viso e prevenire il rilassamento cutaneo.
- Ripeti lentamente ogni vocale ('a', 'e', 'i', 'o' e 'u') ad alta voce nel modo più esagerato, allungando la bocca e il viso con ogni lettera. Estrarre il suono per ogni diversi secondi.
- Completa 20 volte.
Catturare Fiocchi Di Neve
Se temi di avere il doppio mento, stringi e tonifica con questa mossa.
- Inclina la testa all'indietro in modo da guardare in alto verso il soffitto o il cielo mentre allo stesso tempo allunghi la lingua in fuori e verso l'alto come se cercassi di catturare i fiocchi di neve.
- Abbassare la schiena.
- Completa 20 ripetizioni.
Frankenstein Jaw Rolls
Questo esercizio per il viso può aiutarti a dare una mascella più prominente lungo la parte superiore delle guance e lungo i lati del viso.
- Rilassa la mascella inferiore e spingila in avanti come se avessi il morso del mostro di Frankenstein.
- Ruota lentamente la mascella inferiore in cerchio mentre mantieni fermo il resto del viso.
- Completa 20 cerchi e poi cambia direzione.
Smorfie
Puoi tonificare i muscoli facciali delle guance e quelli che controllano la mascella con questa mossa.
- Stringi i denti e fai una smorfia, allungando la bocca il più possibile ai lati senza usare le mani.
- Mantieni la posizione per cinque secondi.
- Ripeti 15 volte.
Increspato
Per tonificare i muscoli intorno al viso, increspati!
- Premi le labbra insieme e in avanti nella piega più stretta ed esagerata che riesci a raccogliere.
- Mantieni la posizione per cinque secondi.
- Completa 20 ripetizioni.
Sollevamento delle guance
Questo esercizio per il viso può rendere gli zigomi più prominenti.
- Metti tre dita di ogni mano sulla parte carnosa delle tue guance appena sotto gli occhi.
- Mentre premi con le dita, prova a sollevare le guance sorridendo il più forte possibile.
- Mantieni la posizione per 3-5 secondi.
- Ripeti 20 volte.
La fronte si solleva
Per prevenire rughe e linee sulla fronte e intorno ai tuoi occhi , prova questo facile esercizio per il viso.
- Posiziona l'indice di ciascuna mano sopra un sopracciglio.
- Mentre cerchi di aggrottare le sopracciglia, separa le sopracciglia con l'indice.
- Mantenendo questa leggera trazione, usa i muscoli facciali per cercare di sollevare le sopracciglia come se fossi sorpreso mentre le tue dita cercano di abbassarle verso le tue guance.
- Tieni premuto per cinque secondi.
- Completa 15 ripetizioni.
Una spanna sopra
Fare questi esercizi su base costante può sicuramente aiutare a rafforzare i muscoli del tuo viso. Aggiungi una dieta per aiutare a ridurre il grasso corporeo complessivo e una routine di allenamento oltre a tutto, e non passerà molto tempo prima che tu abbia una mascella che può tagliare i diamanti.
